Cervicale osteochondrose

Cervicale osteochondrose is een ziekte waarbij de zachte tussenwervelpulp, die als schokdemper tussen de wervels fungeert, degenereert tot versteend weefsel, terwijl zenuwwortels en bloedvaten betrokken zijn bij de pathogenese. Deze pathologie is vermomd als een verscheidenheid aan aandoeningen. Een onderscheidend kenmerk van osteochondrose van de cervicale wervelkolom is pijn in het hoofd, nek en bovenrug. Patiënten gaan ook naar de dokter met duizeligheid, misselijkheid, bloeddrukstijgingen, bewustzijnsverlies, gebrek aan lucht, gevoelloosheid van de tong, met verdenking van angina pectoris en andere pathologieën van het cardiovasculaire systeem.

Dit betekent dat een persoon die pijn voelt in de achterkant van het hoofd, schouders, armen, borstbeen en in het retrosternale gebied, niet alleen klaagt bij een neuroloog, maar ook bij artsen van andere medische specialismen (cardioloog, therapeut, orthopeed), die ernstig compliceert de eerste diagnose van de ziekte . . .

Dystrofische veranderingen in de weefsels van de cervicale wervelkolom zijn wijdverspreid bij mensen van middelbare en oudere leeftijd. Dit komt door de verticale positie van het menselijk skelet en de verdeling van statische en dynamische belastingen.

Ongeveer 60% van de volwassen bevolking van Europese landen lijdt tot op zekere hoogte aan de klinische manifestaties van osteochondrose. Het valt op dat deze ziekte zich eerder manifesteert bij mannen - op de leeftijd van 45-50. Vrouwen worden meestal iets later ziek, ongeveer 50-55 jaar oud.

Dystrofische processen en disfunctie van de tussenwervelschijven van de cervicale wervelkolom worden cervicale osteochondrose (COS) genoemd.

Osteochondrose wordt meestal op twee manieren beschouwd, altijd in de relatie tussen fysiologische (natuurlijke veroudering van het lichaam) en pathologische (dystrofische en ontstekingsprocessen) factoren:

• Fysiologisch proces- de onvermijdelijke veroudering van het kraakbeen van de wervelkolom, gereguleerd door de neuro-endocriene mechanismen van het lichaam als gevolg van natuurlijke onomkeerbare verschijnselen;
• Pathologisch proces- vernietiging van tussenwervelstructuren en omliggende wervels van zenuwknopen en bloedvaten - hoe minder gezonde levensstijl, hoe sneller de ziekte zich ontwikkelt.

Vanuit het oogpunt van lokalisatie van het pathologische proces:

• Fysiologische veranderingenbevinden zich in het midden van de tussenwervelschijf, gaan gepaard met de vervanging van de pulp van de schijf door fibreus weefsel, maken deel uit van het verouderingsproces van het lichaam, manifesteren zich niet klinisch of verschijnen alleen wanneer de zenuwuiteinden geïrriteerd zijn;
• Pathologische veranderingenverspreid buiten het kraakbeen, altijd irritatie van zenuwuiteinden en beknelling van bloedvaten veroorzaken, wat zich manifesteert door lokale en gereflecteerde pijnreacties (dyscalgie).

De pathologische vorm van osteochondrose is de vervanging van fysiologische veroudering door een pathologisch proces.

De ziekte kan zichzelf liquideren, compenseren en zich sporadisch manifesteren. Dit kenmerk houdt verband met het vermogen van het organisme van hogere zoogdieren en mensen om compenserende en beschermende mechanismen te ontwikkelen die de pathologie nivelleren. Ondertussen is het ongepast om het lichaam op kracht te testen.

De pathologische vorm van de ziekte wordt altijd geassocieerd met veroudering van het lichaam, zelfs bij jonge mensen. Verdere vernietiging van de weefsels van de annulus fibrosus zonder de pulp te vervangen door fibreus weefsel leidt tot de vorming van microscheuren, verminderde fixatie van de wervels en de ontwikkeling van symptomen van spinale instabiliteit.

De pathogenese gaat gepaard met:

1. Impregneren van de nucleus pulposus met calciumzouten;
2. Door de structuren van de wervel in het lichaam van de aangrenzende wervel te drukken (zoals een hernia);
3. Geleidelijke slijtage van de wervels (spondylose);
4. Ossificatie van de ligamenten (ossificerende ligamentose).

Symptomen van cervicale osteochondrose

Diagnose van de ziekte is moeilijk, pijn verschijnt soms niet en de symptomen worden gewist, bovendien maskeert het ongecontroleerde gebruik van sterke pijnstillers de tekenen van de ziekte. Een patiënt die geen pijn voelt, beschouwt zichzelf als gezond, en dit gaat door tot de ontwikkeling van onomkeerbare processen in de weefsels van de nekgewrichten.

Duizeligheid, hoofdpijn en bloeddrukstijgingen zijn belangrijke symptomen van cervicale osteochondrose.

Duizeligheid met cervicale osteochondrose

Deze aandoening duidt niet altijd ondubbelzinnig op osteochondrose van de cervicale wervelkolom.

Duizeligheid kan het gevolg zijn van:

• Ontsteking in het midden- of binnenoor;
• Vasculaire spasmen van de hersenen;
• Stoornissen in de overdracht van zenuwimpulsen;
• Problemen met het vestibulaire apparaat;
• Ziekten van het cardiovasculaire systeem.

Er zijn geen duidelijke criteria voor duizeligheid bij osteochondrose. Er zijn echter systemische en niet-systemische duizeligheid, ze hebben duidelijke verschillen.

Een persoon die zich duizelig voelt, moet eerst worden onderzocht door een ervaren arts, allereerst door een neuroloog of (bij verdenking van oor- en nasofaryngeale aandoeningen) door een KNO-arts.

De reden voor spoedopname, niet geassocieerd met osteochondrose van de cervicale wervelkolom, is de identificatie van de patiënt (behalve voor duizeligheid) van tekenen als:

1. Verlamming van de gezichtsspieren en gevoelloosheid van een deel van de schoudergordel;
2. Ernstige hoofdpijn tegen de achtergrond van verslechtering van de gezondheid;
3. Bewegingscoördinatiestoornissen;
4. Verlies of uitsterven van bewustzijn.

Hoofdpijn met cervicale osteochondrose

Dit is een van de meest voorkomende niet-specifieke symptomen van veel ziekten bij de mens. Hoofdpijn komt vooral veel voor bij de vrouwelijke bevolking. Het kan moeilijk zijn om de oorzaak van hoofdpijn vast te stellen, en nog meer om het te associëren met laesies van de wervelkolom. Er zijn ongeveer 14 verschillende oorzaken van hoofdpijn bij mensen geïdentificeerd.

De meest voorkomende oorzaken van hoofdpijn in de pathologie die we beschrijven:

• Vasculaire spasmen van de hersenen;
• Beknelde zenuwwortels;
• Reflexverhoging van de intracraniale druk.

Het voelt alsof de pijn paroxysmaal, constant, kloppend en dof kan zijn.

Bij hartpathologieën klagen patiënten over ongemak op de borst, vergezeld van een verstoring van het ritme van de hartactiviteit. Alleen een gekwalificeerde arts kan de oorzaak vaststellen. Bij hoofdpijn, gecombineerd met misselijkheid, duizeligheid en pijn op de borst, is een ECG vereist.

Pijn bij osteochondrose van de cervicale wervelkolom

De pijn is niet altijd precies gelokaliseerd in het gebied van het hoofd en de achterhoofdsknobbel. Er zijn gevallen bekend van andere lokalisatie van pijn.

Nekpijn (cervicalgie) kan uitstralen naar de schouder en naar verschillende delen van de armen. Een onderscheidend kenmerk van dergelijke sensaties zijn de plotselinge aanvallen na het slapen, plotselinge bewegingen, spanningen die voor een persoon nauwelijks merkbaar zijn, bijvoorbeeld bij het lachen of niezen. De pijn die gepaard gaat met osteochondrose, als het proces geen chronisch karakter heeft aangenomen, verdwijnt meestal na korte tijd en wordt gecombineerd met een crunch in de halswervels.

Zonder voorafgaand onderzoek mag u de pijn niet verlichten met manuele therapie (massage). In sommige gevallen kan onbeholpen manipulatie de pathologie alleen maar verergeren, de innervatie verstoren en tot invaliditeit van de patiënt leiden.

In intensiteit kan de pijn matig of ernstig zijn. In termen van duur - zowel kort als lang.

Typische sensaties beschreven door patiënten:

1. Lokalisatie van pijn in de diepten van de nek;
2. Krakende en knetterende sensatie wanneer u probeert uw hoofd te draaien;
3. Spierzwakte of verminderde gevoeligheid in verschillende delen van het lichaam.

In het cervicale gebied van alle zoogdieren, inclusief de mens, zijn er zeven wervels en acht paar zenuwknopen. SHOC kan zich ook ontwikkelen op de grens van de cervicale en thoracale wervels.

Opgemerkt wordt dat osteochondrose van de cervicale wervelkolom meestal wordt geassocieerd met schade aan de zesde en zevende nekwervels.

Er zijn tests om de lokalisatie van de focus van de pijnimpuls te bepalen. Een laesie in het gebied van de zesde wervel wordt aangevuld met pijn in de duim en een laesie in het gebied van de zevende wervel gaat gepaard met pijn in de middelvinger.

Bloeddruk bij cervicale osteochondrose

Het verband tussen cervicale osteochondrose en bloeddrukstijgingen bestaat al lang. De halswervels hebben belangrijke zenuwuiteinden en bloedvaten.

Een onderscheidend kenmerk van hoge bloeddruk bij cervicale osteochondrose is een combinatie met de volgende symptomen:

• Hoofdpijn;
• Pijn in de ledematen en borst;
• Verminderde gevoeligheid in het nekgebied;
• Het optreden van drukstoten na stress, spierspanning, langdurige ongemakkelijke houding en andere soortgelijke situaties.

Met deze symptomen moet rekening worden gehouden bij het zelf-differentiëren van hypertensie van verschillende oorsprong.

Scherpe sprongen van de bloeddruk en een snelle verslechtering van de gezondheid vormen de basis voor het zoeken naar medische noodhulp.

Oorzaken van cervicale osteochondrose

De redenen houden altijd verband met de veroudering van het lichaam en de ontwikkelde pathologie van bot- en kraakbeenweefsel. Niet alle mensen op oudere leeftijd lijden echter aan verschillende soorten skeletpathologieën.

Talrijke waarnemingen hebben aangetoond dat cervicale osteochondrose provocerende factoren heeft, waaronder:

1. Sedentaire levensstijl;
2. Gedwongen houdingen tijdens het werk;
3. Overgewicht;
4. Overmatige nerveuze spanning en langdurige stress;
5. Eerdere verwondingen aan het achterhoofd en de nek;
6. Lokale onderkoeling;
7. Auto-immuunziekten die leiden tot degeneratie van kraakbeenweefsel;
8. Aangeboren afwijkingen van de structuur van de wervelkolom.

Matige lichaamsbeweging, gezonde voeding en een goede levensstijl verminderen het risico op osteochondrose aanzienlijk of minimaliseren het effect ervan op het welzijn op oudere leeftijd.

Waarom is cervicale osteochondrose gevaarlijk?

Verminderde flexibiliteit in gewrichten, spierelasticiteit en andere tekenen van veroudering van het lichaam - onvoorwaardelijke metgezellen van oudere mensen - is een natuurlijk proces.

Pijn tijdens beweging en in rust begint een persoon veel eerder te ergeren dan de natuurlijke verouderingsperiode, soms eindigt het in een handicap of een aanzienlijke afname van de kwaliteit van leven.

Onervaren behandeling is net zo gevaarlijk als niets doen, omdat in het eerste geval de pathologie zonder kwaliteitsbehandeling verergert, in het tweede geval kan onbeholpen therapie eindigen in een plotselinge handicap of een aanhoudende verslechtering van het welzijn, omdat therapeutische manipulaties de twee het meest beïnvloeden. belangrijke systemen van het lichaam - het zenuwstelsel en de vaten.

Cervicale osteochondrose-syndromen

Syndromen zijn een combinatie van verschillende symptomen. Er zijn verschillende symptoomcomplexen van cervicale osteochondrose, de belangrijkste zijn:

• Wervel of wervel;
• Vertebrale slagader;
• Cardiaal of cardiaal;
• Zenuwuiteinden (radiculair).

De combinatie van verschillende syndromen, zoals een mozaïek, ontwikkelt zich tot een enkel beeld van cervicale osteochondrose.

Vertebrale syndroom

Dit syndroom betekent dat pathologische processen verband houden met het lichaam van bot- en kraakbeenweefsel.

In het geval van klinische manifestatie bestaat het syndroom uit drie symptomen die verband houden met schade aan het bot- of kraakbeenweefsel van de wervels, namelijk:

1. Verminderde mobiliteit van de nek;
2. Pijn wanneer u probeert uw nek te draaien;
3. Morfologische veranderingen in het wervellichaam of in de tussenwervelruimte (het symptoom wordt bepaald op de röntgenfoto).

Deze symptomen moeten met elkaar worden gecombineerd. Bij afwezigheid van een van hen is het vertebrale syndroom ook afwezig - dit is een medisch axioma. In aanwezigheid van pijn tijdens hoofdrotatie is het altijd mogelijk om morfologische veranderingen in de weefsels van de botten en kraakbeen van het cervicale skelet aan te nemen, en door indirecte tekenen (verandering in de plaats van gevoeligheid) is het mogelijk om een specifieke wervel te bepalen of een groep gewrichten die betrokken zijn bij de pathologie.

Vertebrale arterie syndroom

Dit syndroom betekent dat pathologische processen verband houden met de wervelslagaders die de hersenen voeden. De manifestatie van symptomen moet worden overwogen in direct verband met een schending van de bloedtoevoer naar de hersenen en baarmoederhalsweefsel.

Het syndroom bestaat uit verschillende symptomen. De belangrijkste hebben betrekking op:

• Onvoldoende bloedstroom in een van de stammen als gevolg van compressie van de slagader (tinnitus, bedwelming, duizeligheid, drukstoten, misselijkheid en braken);
• Irritatie van de zenuwuiteinden van de slagader (ernstige pijn en migraine of vice versa, gevoelloosheid, verminderde gevoeligheid, tijdelijke eenzijdige blindheid of "vliegen" in de ogen);
• Zuurstofgebrek (sufheid, flauwvallen, milde pijnlijke hoofdpijn, verminderde prestaties en concentratie, depressie).

Dit syndroom kan zich niet alleen ontwikkelen met osteochondrose, maar ook met andere pathologieën (afzetting van atherosclerotische plaques op de binnenwand van bloedvaten, samendrukking van het vat door tumoren, inflammatoir infiltraat, enzovoort).

Cardiaal syndroom

Tekenen van dit syndroom lijken op hartafwijkingen, angina pectoris en zelfs een aandoening voorafgaand aan een hartaanval. Het syndroom omvat de volgende symptomen:

1. Pijn en brandend gevoel in het borstbeen;
2. Kortademigheid, zwakte en vermoeidheid;
3. Cardiopalmus.

Radiculair syndroom

Het syndroom wordt geassocieerd met een schending van de zenuwgeleiding: met pijn of, omgekeerd, met semi-verlamming (parese), verlamming en verminderde gevoeligheid.

Geleidingsstoornissen worden gekenmerkt door de volgende symptomen:

• De eerste en tweede wortels - gevoelloosheid of, omgekeerd, pijn in het occipitale gebied;
• Het derde paar wortels - gevoelloosheid van de tong en het gebied achter de oren, moeite met het kauwen van voedsel, een gevoel van barsten van de tong;
• Het vierde paar - pijn in het sleutelbeen, de hik, moeite met slikken zoals in het geval van angina pectoris;
• Vijfde paar - schendingen worden gevoeld in het schoudergebied in de vorm van moeilijkheden bij het bewegen van de armen;
• Het zesde paar - ongemak in de schouderbladen en onderarm;
• Het zevende paar - gevoelloosheid in de handen en, in het bijzonder, de wijs- en middelvinger;
• Achtste paar - leidt tot moeilijkheden bij het bezitten van ringvingers en pinkvingers.

In de praktijk worden zeer zelden enkele wervels aangetast, vaker zijn meerdere paren zenuwwortels betrokken bij de pathogenese, daarom mengen de syndromen zich en verwarren het klinische beeld. Het is raadzaam dat de patiënt zelfstandig naar zijn eigen lichaam luistert.

Behandeling van osteochondrose van de cervicale wervelkolom

Afhankelijk van het stadium van de pathologie (remissie of exacerbatie), de vorm van de ziekte (acuut of chronisch), de ernst van klinische manifestaties (aan- of afwezigheid van pijnsyndroom), worden verschillende therapiemethoden geselecteerd.

Dit zou kunnen zijn:

1. Conservatieve behandeling (medicatie en niet-medicatie);
2. Chirurgische ingreep;
3. Combinaties van conservatieve en operatieve technieken.

Als het niet mogelijk is om een onderzoek te ondergaan, wordt het aanbevolen om zachte methoden te gebruiken, bijvoorbeeld oefeningen gericht op hydratatie - verzadiging van de interarticulaire ruimte met vloeistoffen door de bloedtoevoer in de nek en achterkant van het hoofd te verbeteren.

Oefentherapie (fysiotherapie-oefeningen) voor cervicale osteochondrose

Therapeutische gymnastiek doet wonderen als het correct wordt uitgevoerd. Er zijn veel technieken voorgesteld, maar ze zijn allemaal gebaseerd op verbeterde voeding van kraakbeen en botweefsel. Het principe van oefentherapie is het herstellen van de bloedtoevoer in het beschadigde deel van het lichaam.

Het is verboden om tijdens oefentherapie het hoofd sterk te draaien en te buigen, alleen imitatie van dergelijke bewegingen is toegestaan. Deze methode heeft zijn doeltreffendheid bewezen, ondanks zijn duidelijke eenvoud.

Het juiste gebruik van oefentherapie is het gebruik van lichaamsbeweging zonder:

• Langdurige belasting van de gewrichten van de nek (een reeks oefeningen wordt niet langer dan 2 minuten uitgevoerd);
• Draait, kantelt en roteert de nek (dergelijke oefeningen verergeren pathologische processen in de gewrichten en tussenwervelschijven).

Er worden ondiepe (ondiepe) hoofdbuigingen getoond, die niet leiden tot beweging van de gewrichten, maar de bloedtoevoer naar de gewrichten verhogen. Dergelijke bewegingen lijken op een subtiel knikken van het hoofd, wat betekent dat het antwoord "ja" is. Na een tijdje, ongeveer 30 minuten later, wordt de beweging herhaald en lijkt het op het antwoord "nee".

Je kunt ook oefeningen doen die de beweging van het hoofd naar voren (het voorhoofd met de hand beperken) en naar achteren simuleren (de beweging van het hoofd met de handen in de achterkant van het hoofd beperken).

Massage voor cervicale osteochondrose

Massage moet voorzichtig gebeuren, zonder krachtinspanning. Onervaren, onprofessionele massage kan op een mislukking uitlopen. Bewegingen moeten zich uitstrekken tot het cervicale gebied, het nekgebied en een deel van de rug.

De massage wordt uitgevoerd in buikligging, in extreme gevallen in zittende positie.

De technieken zijn gebaseerd op de volgende technieken:

1. AaienInvloed op de oppervlaktelagen van de huid. Met de handpalmen of vingertoppen van het hoofd naar beneden naar het bovenste derde deel van het midden van de rug. Aaien vanaf de basis van de nek kan ook in een zigzagpatroon zijn;
2. KnijpenInvloed op de diepe huidlagen in het bovenste derde deel van de rug. Met de vingers van de handen (duim en wijsvinger) worden bewegingen over de nek uitgevoerd om de huid vast te pakken, wat doet denken aan knijpen. Dit wordt zorgvuldig gedaan, weefsels dichtbij de wervels zijn niet betrokken;
3. TriturerenHet doel van de procedure is om de huid op te warmen en de bloedstroom in de nek te vergroten. Dit wordt zeer zorgvuldig gedaan. Invloed op de processus spinosus van de wervels is niet toegestaan. Wrijven kan worden vervangen door bewegingen die lijken op zagen of cirkelvormig strijken;
4. KnedenHet is van beperkt belang, omdat het zeer diep gelegen weefsels aantast, wat de pathologie kan verergeren.

Zelfmassage voor cervicale osteochondrose wordt zittend in een comfortabele positie uitgevoerd. Er worden methoden gebruikt om te strelen, cirkelvormig te wrijven in de nek of schouders. Het is raadzaam om de zelfmassage-methode te combineren met het wrijven in verschillende zalven die de doorbloeding verhogen en pijn in het geknede gebied verlichten.

Applicator

Het is een eenvoudig plastic apparaat met spikes die inwerken op delen van de huid. Een persoon gaat op doornen liggen of past deze op het lichaam toe, waardoor irritatie van de huidreceptoren die verantwoordelijk zijn voor de fysiologische processen in het lichaam, wordt veroorzaakt.

In sommige gevallen helpt de applicator pijn veroorzaakt door cervicale osteochondrose en vermindert deze permanent. Bovendien verhoogt het apparaat soms de werkcapaciteit van een persoon, heeft het een gunstig effect op de huidturgor, normaliseert het de slaap en de bloedcirculatie en herstelt het de beweeglijkheid van de gewrichten.

Contra-indicaties voor het gebruik van de applicator zijn infectie-, tumor-, huid- en vaatziekten. Alvorens het apparaat te gebruiken, dient de patiënt de behandelende arts te raadplegen of dit eenvoudige apparaat zelfstandig op zichzelf te testen met behulp van kortstondige toepassing van de applicator en het bewaken van zijn welzijn.

Orthopedische kussens voor cervicale osteochondrose

Orthopedische slaapkussens zijn een effectieve preventieve maatregel. In veel gevallen wordt osteochondrose verergerd door extra compressie van de cervicale slagader en zenuwwortels tijdens het slapen op een oncomfortabel kussen. Het orthopedische product zorgt voor een uniforme horizontale positie van een persoon tijdens de slaap en garandeert zo een fysiologisch voldoende bloedtoevoer naar de hersenen.

Bij het kiezen van een kussen moet rekening worden gehouden met de individuele anatomische kenmerken van een persoon en deze in verband brengen met het volume en de kenmerken van het vulmiddel. Een correct gekozen kussen biedt tastbare voordelen voor een patiënt met osteochondrose van de cervicale wervelkolom.

Geneesmiddelen en geneesmiddelen voor cervicale osteochondrose

Het arsenaal aan medicijnen en medicijnen voor de behandeling van cervicale osteochondrose is zeer uitgebreid:

• Pijnstillers(niet-steroïde geneesmiddelen die pijn verlichten). Ze worden meestal voorgeschreven als tabletten of capsules. Er moet aan worden herinnerd dat de meeste van deze medicijnen irritatie van het slijmvlies van het spijsverteringskanaal veroorzaken;
• Ontstekingsremmend(steroïde). Dit zijn hormonale medicijnen die ontstekingen verlichten en daardoor pijn elimineren;
• Chondroprotectors- Dit zijn preparaten die stoffen bevatten die de componenten van kraakbeenweefsel vervangen - chondroïtine, hyaluronzuur. Om een blijvend positief effect te bereiken, moeten dergelijke medicijnen heel lang worden ingenomen;
• SpierverslappersZijn medicijnen die de spierspanning verminderen. Ze worden gebruikt bij chirurgie en orthopedie als hulpmiddel om pijn te verlichten. Deze medicijnen worden parenteraal toegediend, en dus altijd onder toezicht van een arts. Voor de behandeling van osteochondrose worden geneesmiddelen uit twee farmacologische groepen gebruikt: glycerol en benzimidazol. Er is een uitgebreide lijst met contra-indicaties;
• VitaminenBij osteochondrose van de cervicale wervelkolom worden vitamines voorgeschreven die een gunstig effect hebben op het perifere zenuwstelsel en de geleidbaarheid verbeteren. In water oplosbare vitamines: B1, B6, B12, in vet oplosbare vitamines: A, C, D, E. De laatste jaren wordt het steeds gebruikelijker om gecombineerde preparaten voor te schrijven die zowel pijnstillers als vitaminecomponenten bevatten. Een effectief preparaat bestaat uit B-vitamines op basis van pyridoxine en thiamine, en bevat lidocaïne als verdovingsmiddel;
• Zalven en gels voor uitwendig gebruikDit is de meest toegankelijke groep medicijnen voor thuisgebruik. Ze zijn onderverdeeld in het verlichten van ontstekingen, opwarming en pijnstillers. Bij cervicale osteochondrose zijn niet alle zalven effectief, bovendien worden ze vanwege hun beschikbaarheid soms onredelijk gebruikt en zonder rekening te houden met de eigenaardigheden van pathogenese. Voordat u medicijnen gebruikt, moet u zich laten onderzoeken door een arts.

Preventie van cervicale osteochondrose

Het is beter om de ziekte te voorkomen of om de factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van pathologie te minimaliseren. Het is bekend dat de basis van gezondheid de juiste levensstijl is. Het omvat matige fysieke activiteit, gewichtsbeheersing, regelmatige warming-ups voor zittend werk, vooral als het in een statische positie wordt uitgevoerd. Al het bovenstaande wordt onafhankelijk gecontroleerd door een persoon en hangt vaak af van de gewoonten die in de kindertijd zijn ontstaan.

Maar gedurende het hele leven wordt een persoon blootgesteld aan risico's die niet kunnen worden uitgesloten. Deze omvatten aangeboren en verworven microtrauma van de wervelkolom, aandoeningen van het bewegingsapparaat.

Als een persoon de neiging heeft tot klinische manifestaties van osteochondrose, is het raadzaam om geen baan te kiezen die gepaard gaat met verhoogde fysieke activiteit, en ook om plotselinge bewegingen in het dagelijks leven te vermijden. Overgewicht van meer dan 10 kg wordt als kritiek beschouwd voor mensen met rugklachten.

Als het onmogelijk is om intense fysieke activiteit volledig te staken, moet u:

1. Breng afwisselend gewichten over aan de ene kant van het lichaam en vervolgens aan de andere;
2. Gebruik een korset om de wervelkolom te beschermen;
3. Na het voltooien van het werk, ontlast u de wervelkolom, namelijk een tijdje gaan liggen of aan de horizontale balk hangen.

Abrupte veranderingen in weer en klimaat moeten worden vermeden. Risico's nemen toe bij hogere luchtvochtigheid en lagere temperaturen.

Om uzelf te beschermen tegen verergering van cervicale osteochondrose, kan dit helpen:

• Slaap op een orthopedische matras en kussen in de juiste positie, die de bloedcirculatie in de wervelkolom niet verstoort;
• Regelmatig zwemmen;
• Gezond eten.

De implementatie van eenvoudige regels voor preventie, oefentherapie en massage (in sommige gevallen) stelt u in staat om een comfortabel leven te leiden met osteochondrose van de cervicale wervelkolom, zelfs op oudere leeftijd.